保持 “三心”：一是宽容之心，人无完人，在婚姻中不必将对方的小错误放在心上，要学会原谅，让夫妻关系更加和睦；二是感恩之心，不要把对方的关怀视为理所当然，要记得对对方的付出表示感谢，让日子充满温暖；三是赤子之心，要像初见时那样保持对彼此的欢喜，不忘初心，即使岁月流逝，也能在平淡的生活中保持对彼此的爱意。

 注重 “三道”：首先是沟通，它是牵系夫妻灵魂的桥梁。夫妻之间有话要慢慢说，避免误会，通过沟通增进彼此的理解。其次是信任，猜忌是婚姻的大敌，只有相互信任，才能让彼此感受到日子的静好。是包容，夫妻之间要能够包容对方的缺点和不足，用温柔化解矛盾，让婚姻更加稳固。

 具备三种力量：一是眼力，即识人的智慧，在选择伴侣时，要能够穿透热恋的滤镜，看清对方的本真品性，为婚姻打下良好的基础。二是心力，也就是经营婚姻的能量，要在日常生活中用心体察对方的感受，通过一些小细节，如特殊日子的小惊喜等，让婚姻保持温度。三是耐力，婚姻中会遇到各种困难和挫折，也会有平淡期，夫妻双方要坚守初心，调整与适应，共同面对生活的风雨。

 做到深度共情、差异整合与意义共建：深度共情要求夫妻能够穿越对方情绪的表象，触摸到内心真实需求，放下 “对错评判”，转而关注 “感受理解”。差异整合是指夫妻要认识到婚姻中存在永久性差异，学会与差异共舞，将分歧转化为联结的艺术，把差异转化为互补优势。意义共建则是指夫妻要共同创造一些仪式感，培养共同目标，发展共享叙事，构建专属于二人的意义体系，让婚姻更具韧性。

 进行三个微小仪式：一是制造 “情感暂停键”，夫妻可以约定每周固定时段，不讨论生活中的琐事，各自享受独处的时光，为婚姻留出留白空间，降低矛盾发生率。二是建立 “感恩暗号”，可以通过一些方式，如写便利贴等，对对方的付出进行 “隐形赞美”，激发对方持续的付出欲。三是设计 “关系更新日”，夫妻可以每季度设定一天，各自写下想改善的相处细节，共同制定下季度可实现的小目标，让婚姻始终保持在 “新版本”。